про то как я полюбила йогу
Mar. 24th, 2016 02:52 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
aleksa_ulkaЯ давно собиралась с мыслями написать этот пост. Скорее для себя. Чтобы осмыслить и выговорить это. Никогда не думала раньше, что я настолько сильно втянусь в этот процесс- занятия йогой, а уж тем более, что стану про это писать пост здесь. При том что я никогда не была ленивой в плане физ нагрузки и прочего зож - для меня это обыденная норма жизни. Многократно приступала к разным видам йоги, в основном хатха, в общей сложности мой опыт практики в той или иной степени интенсивности приблизительно в районе 5 годков.
Йога всегда была для меня каким-то немного мистическим видом спорта, экзотическим как минимум. Но именно что видом- фитнеса или спорта. Начиная я бросала, потом возвращалась и никогда не могла втянуться до такой степени, чтобы считать это неотъемлемой частью себя. Наверно, потому что мне никогда не был виден смысл упражнений. Вот в силовых упражнениях - поднимаем скажем гантелю = прокачиваем конкретную мышцу, и только ее, а что в йоге? что именно дает йога? Ну спокойствие, ну там некую "осознанность" ну скажем переходим в "быть здесь и сейчас" (что кстати нифига не получалось),
"набор техник, благодаря которым прана и апана, энергия луны и энергия солнца, смешиваются с тем, чтобы заставить сознание подняться по центральному позвоночному каналу. Иначе говоря, ее главная цель – поднять кундалини" (с).
What? А зачем надо именно в собаку мордой вниз или в змею вставать? я никогда этого не понимала и никто из инструкторов этого никогда не объяснял, в то же время я и сама не особо стремилось искать и читать про это. И мне было скучно. Вот просто было что-то такое красивое и загадочное, модное, в произносимой фразе "а я занимаюсь йогой!", однако за этими словами в моем конкретном случае попутного смысла никогда не было. Среди моего окружения всегда было в изобилии "крутых йогинь" не отзанимавшихся и неделю, крутизна часто сводилась к необходимости иметь специальный, непременно дорогой коврик для йоги, а еще специальный костюмчик чтобы красиво сидел. А все остальное таак далеко. Йогу кажется давно возвели в ранг всего лишь вида фитнеса, одного из и наравне с другими, а смысл ее потерялпся где то уже давно. С таким же удовольствием можно произнести фразу "я занимаюсь скалолазанием" или дайвингом, или чем угодно еще, и будет это звучать не менее хорошо.
Однажды совершенно мистическим образом- а это даже стоит того чтобы рассказать отдельно- в мою жизнь пришел другой вид йоги- кундалини-йога. Первая моя реакция была- отбрось это, за ненадобностью. Что еще за кундалини? нее, йога это не мое, не хочу уже даже и пробовать. К тому моменту я была уверена, что самое моё- это хорошая такая кардио нагрузка. Но что-то внутри твердо сказало "Попробуй!" И я начала. Но сначала начала чтение. Я прочитала много всякого про конкретно эту школу йоги и заодно про все другие. И вот тогда потихоньку начало приходить понимание зачем и почему это нужно, даже не так- почему это срочно и необходимо и именно мне).
В КЙ помимо всего прочего есть одна важная особенность- там нужно делать крийи. Крийя это комплекс упражнений направленных на конкретно поставленную задачу. Крийи есть для разных случаев жизни. И крийю надо делать определённое количество дней. 40, 90, 120 или 1000. В этом есть причина и смысл. Я наверно, недели две не могла решить и выбрать какую же именно крийю мне проделать. Ведь все такие нужные. Конечно, я боялась что не смогу, сорвусь, меня не хватит, а еще впереди праздники, и новый год, а ведь алкоголь то во время крий нельзя, и нельзя прерваться ни на день- день пропустил- начинай снова. И это очень мешало мне начать.
Для начала я выбрала крийю на первую чакру, выбрала себе в учителя Майю Файнс. Это было просто и на поверхности. А дальше начались чудеса. То как отзывается каждая клеточка тела, как меняется сознание, как уплотняется поток жизни, вкус жизни, как проходят страхи, как приходит уверенность, видение возможностей и такая мощная внутренняя сила. Причем это были не просто слова и пустые обещания, а в моем случае так конкретно, иногда даже на физическом уровне. Первые изменения начали появляться уже через 10 дней. И наверно, это лучшее, что случалось со мной за последние годы. Я безмерно благодарна Вселенной за то что она ткнула меня носом в это.
И да, только теперь я поняла, что занимаясь йогой (причем абсолютно любой йогой) каждый(!) день(!) можно понять ее суть. Никаких два раза в неделю, никаких через день. Каждый день! Наше тело- это наш храм, а йога подобна молитве в этом храме. Каждый день тело ждет, оно жаждет встречи с этой молитвой. Как вся природа жаждет дождя в засушливый день. Прошел день и мы не позанимались йогой, легли спать- считай все пропало, все достигнутое до этого, это на каком-то нейронном уровне, и надо заново заводить эти часики. Любая йога- будь то хатха или кундалини хороша. Смысл этого опуса (если кто еще не понял) не в том, чтобы сказать, что кундалини йога лучше, а хатха хуже. Нет, совсем не так. Цель у двух этих школ одинакова, но пути отличаются. Но занимаясь йогой физически, мы меняем себя психологически. Это не религия, но духовный путь становится более глубоким, к какой бы вере или традиции ты не принадлежал.
Кундалини йога это скорее экспресс метод, для обычного человека, хатха йога- она повыше, чтобы заниматься хатха йогой надо проделать непростой путь, как минимум отрешиться от обычной жизни, изменить для начала мысли и питание, а не наоборот.
Но чем больше я погружаюсь в КЙ, тем больше прихожу в восторг - насколько все связано и гармонично, красиво, правильно, естественно, без малейших изъянов. Чудо, а не система. Все больше приходит ответов на вопросы, а почему так а не иначе.
Я начала заниматься и настолько быстро втянулась, что теперь уже не представляю себя вне этого. Я не представляю уже как это- я и день без йоги.
Сейчас идет моя 5-ая пятая (сама не верю) сорокодневка. Первая была самая непростая- в том плане чтобы не сорваться. Да, можно найти тысячу причин почему я такзанята именно сегодня, чтобы не делать. И поначалу это тяжело. Но поверьте, оно того стоит! В кундалини йоге делается все четко и точно- каждое движение продумано и делать нужно точно и определённое количество раз или времени. Это как лекарство, принимается в определенное время, определенными дозами и действует точно и в срок. Кроме того т.к. крийи на определенное количество дней без пропусков- если пропустил начинай сначала. Для меня это дополнительная мотивация и как оказалось очень мощная, чтобы не бросить, так ведь жалко будет, что столько пройдено уже.
Удивительным образом не просто укрепляются определенные мышцы, а прорабатывается вся система- налаживается работа всего организма, но еще и мысли приводятся в нужное русло. До такой степени, что приходят в голову ситуации из прошлого о которых я давно забыла и они словно психологически прорабатываются заново- вот то-то повлияло на меня тогда так то а вот это очень было важно, а я тогда даже не заметила, и это можно исправить вот прямо сейчас- причем это все довольно индивидуально но у меня было именно так уже на 1ой крийи. Упражнения физически не столь сложные для меня, сколько волевые.
И еще-
"Учитель, в котором нет лучащейся энергии, обучать йоге не может. Это первое правило. Для того, чтобы учить йоге, нужно подняться на определенный уровень сознания и подтягивать учеников до этого уровня. Если же в вас нет искры осознанности, если вы сами не поднялись туда, где есть постоянная связь с Золотой Цепью, тогда вы учите в темноте. Вот в чем дело. Вы можете прийти ко мне, и я вам выдам полный набор красивых и действенных упражнений. И вы будете довольны. Но, когда я начну говорить про жизнь, про человечность, про единое сосуществование и сознание, в моих словах должна быть сила. Мое реальное «я», мое действующее сознание должны быть готовы вести и направлять. Если этого нет, то мне нечем подтянуть вас на новый уровень. Кундалини йога работает с переживаниями и осознанием. Это передача сознания от человека к человеку." Йоги Бхаджан
И вот теперь у меня к вам простые вопросы-
Скажите мне пожалуйста, а интересно ли читать на эту тему мои размышлизмы или не очень? Я поняла, что не могу больше молчать про это, именно оно и сдерживало меня чтобы рассказать о происходящих переменах со мной, но возможно я просто буду не молчать для узкого круга или вообще под замок для самой себя.
И еще те кто занимался(ется) йогой, расскажите пожалуйста, а что именно она вам дает? и был ли какой-то путь к ней или сразу пришло, что оно то самое?
Спасибо! )
Йога всегда была для меня каким-то немного мистическим видом спорта, экзотическим как минимум. Но именно что видом- фитнеса или спорта. Начиная я бросала, потом возвращалась и никогда не могла втянуться до такой степени, чтобы считать это неотъемлемой частью себя. Наверно, потому что мне никогда не был виден смысл упражнений. Вот в силовых упражнениях - поднимаем скажем гантелю = прокачиваем конкретную мышцу, и только ее, а что в йоге? что именно дает йога? Ну спокойствие, ну там некую "осознанность" ну скажем переходим в "быть здесь и сейчас" (что кстати нифига не получалось),
"набор техник, благодаря которым прана и апана, энергия луны и энергия солнца, смешиваются с тем, чтобы заставить сознание подняться по центральному позвоночному каналу. Иначе говоря, ее главная цель – поднять кундалини" (с).
What? А зачем надо именно в собаку мордой вниз или в змею вставать? я никогда этого не понимала и никто из инструкторов этого никогда не объяснял, в то же время я и сама не особо стремилось искать и читать про это. И мне было скучно. Вот просто было что-то такое красивое и загадочное, модное, в произносимой фразе "а я занимаюсь йогой!", однако за этими словами в моем конкретном случае попутного смысла никогда не было. Среди моего окружения всегда было в изобилии "крутых йогинь" не отзанимавшихся и неделю, крутизна часто сводилась к необходимости иметь специальный, непременно дорогой коврик для йоги, а еще специальный костюмчик чтобы красиво сидел. А все остальное таак далеко. Йогу кажется давно возвели в ранг всего лишь вида фитнеса, одного из и наравне с другими, а смысл ее потерялпся где то уже давно. С таким же удовольствием можно произнести фразу "я занимаюсь скалолазанием" или дайвингом, или чем угодно еще, и будет это звучать не менее хорошо.
Однажды совершенно мистическим образом- а это даже стоит того чтобы рассказать отдельно- в мою жизнь пришел другой вид йоги- кундалини-йога. Первая моя реакция была- отбрось это, за ненадобностью. Что еще за кундалини? нее, йога это не мое, не хочу уже даже и пробовать. К тому моменту я была уверена, что самое моё- это хорошая такая кардио нагрузка. Но что-то внутри твердо сказало "Попробуй!" И я начала. Но сначала начала чтение. Я прочитала много всякого про конкретно эту школу йоги и заодно про все другие. И вот тогда потихоньку начало приходить понимание зачем и почему это нужно, даже не так- почему это срочно и необходимо и именно мне).
В КЙ помимо всего прочего есть одна важная особенность- там нужно делать крийи. Крийя это комплекс упражнений направленных на конкретно поставленную задачу. Крийи есть для разных случаев жизни. И крийю надо делать определённое количество дней. 40, 90, 120 или 1000. В этом есть причина и смысл. Я наверно, недели две не могла решить и выбрать какую же именно крийю мне проделать. Ведь все такие нужные. Конечно, я боялась что не смогу, сорвусь, меня не хватит, а еще впереди праздники, и новый год, а ведь алкоголь то во время крий нельзя, и нельзя прерваться ни на день- день пропустил- начинай снова. И это очень мешало мне начать.
Для начала я выбрала крийю на первую чакру, выбрала себе в учителя Майю Файнс. Это было просто и на поверхности. А дальше начались чудеса. То как отзывается каждая клеточка тела, как меняется сознание, как уплотняется поток жизни, вкус жизни, как проходят страхи, как приходит уверенность, видение возможностей и такая мощная внутренняя сила. Причем это были не просто слова и пустые обещания, а в моем случае так конкретно, иногда даже на физическом уровне. Первые изменения начали появляться уже через 10 дней. И наверно, это лучшее, что случалось со мной за последние годы. Я безмерно благодарна Вселенной за то что она ткнула меня носом в это.
И да, только теперь я поняла, что занимаясь йогой (причем абсолютно любой йогой) каждый(!) день(!) можно понять ее суть. Никаких два раза в неделю, никаких через день. Каждый день! Наше тело- это наш храм, а йога подобна молитве в этом храме. Каждый день тело ждет, оно жаждет встречи с этой молитвой. Как вся природа жаждет дождя в засушливый день. Прошел день и мы не позанимались йогой, легли спать- считай все пропало, все достигнутое до этого, это на каком-то нейронном уровне, и надо заново заводить эти часики. Любая йога- будь то хатха или кундалини хороша. Смысл этого опуса (если кто еще не понял) не в том, чтобы сказать, что кундалини йога лучше, а хатха хуже. Нет, совсем не так. Цель у двух этих школ одинакова, но пути отличаются. Но занимаясь йогой физически, мы меняем себя психологически. Это не религия, но духовный путь становится более глубоким, к какой бы вере или традиции ты не принадлежал.
Кундалини йога это скорее экспресс метод, для обычного человека, хатха йога- она повыше, чтобы заниматься хатха йогой надо проделать непростой путь, как минимум отрешиться от обычной жизни, изменить для начала мысли и питание, а не наоборот.
Но чем больше я погружаюсь в КЙ, тем больше прихожу в восторг - насколько все связано и гармонично, красиво, правильно, естественно, без малейших изъянов. Чудо, а не система. Все больше приходит ответов на вопросы, а почему так а не иначе.
Я начала заниматься и настолько быстро втянулась, что теперь уже не представляю себя вне этого. Я не представляю уже как это- я и день без йоги.
Сейчас идет моя 5-ая пятая (сама не верю) сорокодневка. Первая была самая непростая- в том плане чтобы не сорваться. Да, можно найти тысячу причин почему я такзанята именно сегодня, чтобы не делать. И поначалу это тяжело. Но поверьте, оно того стоит! В кундалини йоге делается все четко и точно- каждое движение продумано и делать нужно точно и определённое количество раз или времени. Это как лекарство, принимается в определенное время, определенными дозами и действует точно и в срок. Кроме того т.к. крийи на определенное количество дней без пропусков- если пропустил начинай сначала. Для меня это дополнительная мотивация и как оказалось очень мощная, чтобы не бросить, так ведь жалко будет, что столько пройдено уже.
Удивительным образом не просто укрепляются определенные мышцы, а прорабатывается вся система- налаживается работа всего организма, но еще и мысли приводятся в нужное русло. До такой степени, что приходят в голову ситуации из прошлого о которых я давно забыла и они словно психологически прорабатываются заново- вот то-то повлияло на меня тогда так то а вот это очень было важно, а я тогда даже не заметила, и это можно исправить вот прямо сейчас- причем это все довольно индивидуально но у меня было именно так уже на 1ой крийи. Упражнения физически не столь сложные для меня, сколько волевые.
И еще-
"Учитель, в котором нет лучащейся энергии, обучать йоге не может. Это первое правило. Для того, чтобы учить йоге, нужно подняться на определенный уровень сознания и подтягивать учеников до этого уровня. Если же в вас нет искры осознанности, если вы сами не поднялись туда, где есть постоянная связь с Золотой Цепью, тогда вы учите в темноте. Вот в чем дело. Вы можете прийти ко мне, и я вам выдам полный набор красивых и действенных упражнений. И вы будете довольны. Но, когда я начну говорить про жизнь, про человечность, про единое сосуществование и сознание, в моих словах должна быть сила. Мое реальное «я», мое действующее сознание должны быть готовы вести и направлять. Если этого нет, то мне нечем подтянуть вас на новый уровень. Кундалини йога работает с переживаниями и осознанием. Это передача сознания от человека к человеку." Йоги Бхаджан
И вот теперь у меня к вам простые вопросы-
Скажите мне пожалуйста, а интересно ли читать на эту тему мои размышлизмы или не очень? Я поняла, что не могу больше молчать про это, именно оно и сдерживало меня чтобы рассказать о происходящих переменах со мной, но возможно я просто буду не молчать для узкого круга или вообще под замок для самой себя.
И еще те кто занимался(ется) йогой, расскажите пожалуйста, а что именно она вам дает? и был ли какой-то путь к ней или сразу пришло, что оно то самое?
Спасибо! )
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2016-03-25 09:10 pm (UTC)и в посте что ты выкладывала песенку тоже включила. Красиво, голос приятный.
no subject
Date: 2016-03-26 07:44 am (UTC)И почему это я должна обижаться интересно?)) меня вообще очень трудно обидеть разговорами на эту тему. Это всего лишь йога. И вообще мне не понятно как это "задеть религиозные чувства"- в последнее модно стало про это, у нас даже закон приняли - меня не обидит, вот правда, не понятное мне поведение человека никак на мои чувства не повлияет))
А что касается мантр- вообще не парься, я поначалу, (а может местами и до сих пор) их так воспринимала как ну надо значит надо- уяснила для себя как они действуют на физическом плане -то что я выше описывала про всякий гипофиз, включила и поехали. Красиво и голос приятный- это было для меня как аудиала может важным элементом на первых порах чтобы захотелось их слушать. Мантры пропеваются определенное количество времени, или раз, и потому очень быстро выучиваются даже очень странные для нашего слуха звуки. Ты же наверно помнишь эксперименты с водой- как разные мелодии меняли кристаллы воды, ну а почему бы и внутри нас вода не стала меняться подобным образом. Ты когда читаешь молитву- что гораздо сильнее по действию для тебя- ты на физическом уровне наверно тоже не всегда чувствуешь ее благо для себя, но знаешь о нем. Иногда вот бывают такие мелодии, что аж мурашки по коже, или наоборот хочется поскорее уши закрыть. ну как то так. Вообщем не заморачивайся на мантрах- они действительно действуют, в первую очередь как звук, как вибрация и тд, но я же не говорю что надо всюду ходить и петь их... одеться во все белое, намотать тюрбан, обкуриться благовониями и пойти по квартирам, вербовать единомышленников да?) вот может этого все так и боятся, что не выдержат и станут такими))) но это всего лишь йога) У Майи Файнс в книжке написано кстати очень хорошо и понятно как действуют мантры.
no subject
Date: 2016-03-26 08:32 am (UTC)Юль, хотела тебя ещё спросить, с какой крии лучше начать по твоему мнению? Я решила начать даже сегодня вечером, чтобы Сергей мог побыть с Агаткой. Надеюсь, позволит он мне побыть одной 20 минут до её сна, потому что после 9 я уставшая очень, мало чего хочется. Хочу ежедневно практиковаться с 18.30 или сдвигать время в зависимости от планов. Мне и правда без разницы, что делать. Но если и говорить о проблемах, то у меня сколиоз, неуверенность в себе. Это первое, что пришло в голову. Т.е. без разницы, можно и другие крии. Или можно начинать с любой, не будет потом сожаления, что что-то нужно было поменять местами?
no subject
Date: 2016-03-26 09:51 am (UTC)Про КЙ- про время- желательно делать утром, но если нет возможности, то как получится, у меня и получается в основном вечером. Время всегда выходит разное. Считается важным делать не позднее 22- т.е закончить до 10 ти вечера. В это время мозг уже должен спать. Даже если не спит, он все равно отдыхает.
Я думаю с 1-ой - муладхары идеально начинать, так ты можешь выше пойти если понравится, а нет так нет. Она отвечает за страхи, в том числе за неуверенность в себе, за родовые отношения, то что с детства мы получили.. Позвоночник на всех криях укрепляется, при сколиозе главное не делать резких движений. Я лечила сколиоз в подростковом возрасте именно зарядкой. И кстати упражнения некоторые были похожи как раз как в 1-ой чакре. Кости, ногти- это 1-ая чакра. На 2-ой чакре у меня уже появилась красивая осанка и прямая спина, красиво подтянулись мышцы. Может про сколиоз еще дополнительно почитать- как это совместить- я знаю что про это точно есть, но надо поискать.
Еще за уверенность отвечает 3 я чакра- за лидерские качества, за силу воли, за упорство и тд. Есть диагностика чакр- можно поискать в ютубе даже- какой-нибудь мускульный тест, например. Можно начать например с 3-ей но тогда потом надо вернуться на 1-ую, потом 2-ую и снова 3-ю, дальше 4,5,6,7. Можно делать субагх крию для процветания, можно для гормонов или у Майи есть "йога для реальной жизни"- там сразу все чакры, это не так эффективно как по одной, но все равно хорошо) Если по чакрам идти, то лучше с 1-ой, а если не по чакрам- то нет принципиально важной последовательности. Главное регулярность. Не все делают каждый день и сразу по 40 дней- многие сначала пробуют, присматриваются. Это нормально) Все можно. Но результат будет гораздо заметнее если 40 дней подряд.
Если нет времени совсем то можно попробовать сделать без разминки, но желательно с мантрами- три части у Майи во всех чакрах, это если по Майе делать. Еще есть упражнение "5 тибетцев"- может ты слышала, это не КЙ, а просто упражнения, но Майя включила это в разминку во 2-ой чакре. Это 15 минут. Мне поначалу было сложно- голова кружилась, руки болели- но это классный комплекс и сам по себе. Как вариант.
no subject
Date: 2016-03-26 06:19 pm (UTC)no subject
Date: 2016-03-26 07:39 pm (UTC)Услышала перед началом Сат Нам. не поверишь, после несколько раз включала. И у меня начало в голове рождаться ощущение, я не могу ещё точно определить.. касательно мантр. Что, кто сказал, что эти слова не есть слова, сказанные Богом. Ты знаешь басню про капусту, которую есть коза, про волка, который съедает козу, про человека и Бога? Знаешь наверняка. Т.е. действительно, мы не можем постичь Его. Так почему мы себя зажимаем в рамки? В общем, мне пока сложно, мысли есть и они не хаотичны, а удивительны. Позже осмыслю, разберусь.
Поскольку не вышло мне сегодня начать (Сергей поздно вернулся), включила просто мантру. Нашла какую-то длиииинную на ютюбе. И, слушай )) долго я слушала, и неожиданно для себя ощутила сосредоточение на области в теле, внутри. Вспомнила слова твои. Пошла гуглить. Оказалось, этот звук соответствовал чакре как раз в том месте, где я что-то ощущала. Странное совпадение, ведь я даже этот набор звуков не знала. Да и сейчас не знаю, не помню, просто включила мантру, долго слушала и всё. Пока я удивлялась и думала, пришел другой звук и другие ощущения.
Но ещё это может, как это, внушение. Вот. Самовнушение. Начну, напишу более основательно.
no subject
Date: 2016-03-26 08:26 pm (UTC)Про мантру- это так здорово что ты написала) может это совпадение, а может ты просто доверилась и позволила ей пройти через тебя, а потом просто слушала себя. Как то так. Я не знаю. Но у меня был именно такой эффект и потом тоже удивление- как открытие.
про твои мысли о Боге я не буду вмешиваться- мне это сложно постичь и я не имею права даже просто. Сат нам в переводе- я есть правда. В КЙ в том числе так так здороваются и прощаются- не Намасте, а Сат Нам они говорят. Есть даже такая крия- так и называется сат крия http://bhajan.narod.ru/sets/kriya.htm