про то как я полюбила йогу

[aleksa_ulka]

Я давно собиралась с мыслями написать этот пост. Скорее для себя. Чтобы осмыслить и выговорить это. Никогда не думала раньше, что я настолько сильно втянусь в этот процесс- занятия йогой, а уж тем более, что стану про это писать пост здесь. При том что я никогда не была ленивой в плане физ нагрузки и прочего зож - для меня это обыденная норма жизни. Многократно приступала к разным видам йоги, в основном хатха, в общей сложности мой опыт практики в той или иной степени интенсивности приблизительно в районе 5 годков.
Йога всегда была для меня каким-то немного мистическим видом спорта, экзотическим как минимум. Но именно что видом- фитнеса или спорта. Начиная я бросала, потом возвращалась и никогда не могла втянуться до такой степени, чтобы считать это неотъемлемой частью себя. Наверно, потому что мне никогда не был виден смысл упражнений. Вот в силовых упражнениях - поднимаем скажем гантелю = прокачиваем конкретную мышцу, и только ее, а что в йоге? что именно дает йога? Ну спокойствие, ну там  некую "осознанность" ну скажем переходим в "быть здесь и сейчас" (что кстати нифига не получалось),
"набор техник, благодаря которым прана и апана, энергия луны и энергия солнца, смешиваются с тем, чтобы заставить сознание подняться по центральному позвоночному каналу. Иначе говоря, ее главная цель – поднять кундалини" (с).
What? А зачем надо именно в собаку мордой вниз или в змею вставать? я никогда этого не понимала и никто из инструкторов этого никогда не объяснял, в то же время я и сама не особо стремилось искать и читать про это. И мне было скучно. Вот просто было что-то такое красивое и загадочное, модное, в произносимой фразе "а я занимаюсь йогой!", однако за этими словами в моем конкретном случае попутного смысла никогда не было. Среди моего окружения всегда было в изобилии "крутых йогинь" не отзанимавшихся и неделю, крутизна часто сводилась к необходимости иметь специальный, непременно дорогой коврик для йоги, а еще специальный костюмчик чтобы красиво сидел. А все остальное таак далеко. Йогу кажется давно возвели в ранг всего лишь вида фитнеса, одного из и наравне с другими, а смысл ее потерялпся где то уже давно. С таким же удовольствием можно произнести фразу "я занимаюсь скалолазанием" или дайвингом, или чем угодно еще, и будет это звучать не менее хорошо.
Однажды совершенно мистическим образом- а это даже стоит того чтобы рассказать отдельно- в мою жизнь пришел другой вид йоги- кундалини-йога. Первая моя реакция была- отбрось это, за ненадобностью. Что еще за кундалини? нее, йога это не мое, не хочу уже даже и пробовать. К тому моменту я была уверена, что самое моё- это хорошая такая кардио нагрузка. Но что-то внутри твердо сказало "Попробуй!" И я начала. Но сначала начала чтение. Я прочитала много всякого про конкретно эту школу йоги и заодно про все другие. И вот тогда потихоньку начало приходить понимание зачем и почему это нужно, даже не так- почему это срочно и необходимо и именно мне).
В КЙ помимо всего прочего есть одна важная особенность- там нужно делать крийи. Крийя это комплекс упражнений направленных на конкретно поставленную задачу. Крийи есть для разных случаев жизни. И крийю надо делать определённое количество дней. 40, 90, 120 или 1000. В этом есть причина и смысл. Я наверно, недели две не могла решить и выбрать какую же именно крийю мне проделать. Ведь все такие нужные. Конечно, я боялась что не смогу, сорвусь, меня не хватит, а еще впереди праздники, и новый год, а ведь алкоголь то во время крий нельзя, и нельзя прерваться ни на день- день пропустил- начинай снова. И это очень мешало мне начать.
Для начала я выбрала крийю на первую чакру, выбрала себе в учителя Майю Файнс. Это было просто и на поверхности. А дальше начались чудеса. То как отзывается каждая клеточка тела, как меняется сознание, как уплотняется поток жизни, вкус жизни, как проходят страхи, как приходит уверенность, видение возможностей и такая мощная внутренняя сила. Причем это были не просто слова и пустые обещания, а в моем случае так конкретно, иногда даже на физическом уровне. Первые изменения начали появляться уже через 10 дней. И наверно, это лучшее, что случалось со мной за последние годы. Я безмерно благодарна Вселенной за то что она ткнула меня носом в это.
И да, только теперь я поняла, что занимаясь йогой (причем абсолютно любой йогой) каждый(!) день(!) можно понять ее суть. Никаких два раза в неделю, никаких через день. Каждый день! Наше тело- это наш храм, а йога подобна молитве в этом храме. Каждый день тело ждет, оно жаждет встречи с этой молитвой. Как вся природа жаждет дождя в засушливый день. Прошел день и мы не позанимались йогой, легли спать- считай все пропало, все достигнутое до этого, это на каком-то нейронном уровне, и надо заново заводить эти часики. Любая йога- будь то хатха или кундалини хороша. Смысл этого опуса   (если кто еще не понял) не в том, чтобы сказать, что кундалини йога лучше, а хатха хуже. Нет, совсем не так. Цель у двух этих школ одинакова, но пути отличаются. Но занимаясь йогой физически, мы меняем себя психологически. Это не религия, но духовный путь становится более глубоким, к какой бы вере или традиции ты не принадлежал.
Кундалини йога это скорее экспресс метод, для обычного человека, хатха йога- она повыше, чтобы заниматься хатха йогой надо проделать непростой путь, как минимум отрешиться от обычной жизни, изменить для начала мысли и питание, а не наоборот.
Но чем больше я погружаюсь в КЙ, тем больше прихожу в восторг - насколько все связано и гармонично, красиво, правильно, естественно, без малейших изъянов. Чудо, а не система. Все больше приходит ответов на вопросы, а почему так а не иначе.
Я начала заниматься и настолько быстро втянулась, что теперь уже не представляю себя вне этого. Я не представляю уже как это- я и день без йоги.
Сейчас идет моя 5-ая пятая (сама не верю) сорокодневка. Первая была самая непростая- в том плане чтобы не сорваться. Да, можно найти тысячу причин почему я такзанята именно сегодня, чтобы не делать. И поначалу это тяжело. Но поверьте, оно того стоит! В кундалини йоге делается все четко и точно- каждое движение продумано и делать нужно точно и определённое количество раз или времени. Это как лекарство, принимается в определенное время, определенными дозами и действует точно и в срок. Кроме того т.к. крийи на определенное количество дней без пропусков- если пропустил начинай сначала. Для меня это дополнительная мотивация и как оказалось очень мощная, чтобы не бросить, так ведь жалко будет, что столько пройдено уже.
Удивительным образом не просто укрепляются определенные мышцы, а прорабатывается вся система- налаживается работа всего организма, но еще и мысли приводятся в нужное русло. До такой степени, что приходят в голову ситуации из прошлого о которых я давно забыла и они словно психологически прорабатываются заново- вот то-то повлияло на меня тогда так то а вот это очень было важно, а я тогда даже не заметила, и это можно исправить вот прямо сейчас- причем это все довольно индивидуально но у меня было именно так уже на 1ой крийи. Упражнения физически не столь сложные для меня, сколько волевые.
И еще-
"Учитель, в котором нет лучащейся энергии, обучать йоге не может. Это первое правило. Для того, чтобы учить йоге, нужно подняться на определенный уровень сознания и подтягивать учеников до этого уровня. Если же в вас нет искры осознанности, если вы сами не поднялись туда, где есть постоянная связь с Золотой Цепью, тогда вы учите в темноте. Вот в чем дело. Вы можете прийти ко мне, и я вам выдам полный набор красивых и действенных упражнений. И вы будете довольны. Но, когда я начну говорить про жизнь, про человечность, про единое сосуществование и сознание, в моих словах должна быть сила. Мое реальное «я», мое действующее сознание должны быть готовы вести и направлять. Если этого нет, то мне нечем подтянуть вас на новый уровень. Кундалини йога работает с переживаниями и осознанием. Это передача сознания от человека к человеку." Йоги Бхаджан

И вот теперь у меня к вам простые вопросы-
Скажите мне пожалуйста, а интересно ли читать на эту тему мои размышлизмы или не очень? Я поняла, что не могу больше молчать про это, именно оно и сдерживало меня чтобы рассказать о происходящих переменах со мной, но возможно я просто буду не молчать для узкого круга или вообще под замок для самой себя.
И еще те кто занимался(ется) йогой, расскажите пожалуйста, а что именно она вам дает? и был ли какой-то путь к ней или сразу пришло, что оно то самое?
Спасибо! )

Comments

[max64ru.livejournal.com]

Ощущения из первых уст всегда интересно, особенно если это адекватно, а не банальная пропаганда.

А что дала Йога конкретно? Кардинальное улучшение здоровья? Качество жизни?
Мужикам это будет полезно?

Я одного боюсь, как бы крыша не съехала. А то есть примеры в окружении. Как говорят-все йоги немного йогнутые))

[aleksa-ulka.livejournal.com]

да какая пропаганда- ведь это всего лишь просто йога :)
ох я хотела рассказать отдельно про то как), но если конкретно по этим трем вопросам- то все три твердые ДА!)
Если ты знаешь про чакры хоть примерно, - КЙ очень завязана на них, так вот каждая из чакр отвечает за что-то свое- и в здоровье, и в психологии, и в материальном плане тоже. Они идут снизу вверх по позвоночнику. Ну например 1-ая чакра отвечает за болезни связанные с нижними органами, на физическом в плане здоровья- это то что я сразу заметила- все стало лучше, как часы заработало. Я обычно не замечаю ничего такого, на меня как будто и не действует ничего, вроде все и так хорошо, но тут был явный эффект. В плане качества жизни - также каждая чакра за свое отвечает, на примере первой- она связана с инстинктом выживания, страхами, уверенностью- это у меня было больное место- страхов было в изобилии, а уверенности маловато- во время проработки страхов ушло довольно много, взамен пришла мощная такая силища внутренняя, уверенность в себе, решительность, смелость. Например, я смогла пойти учиться на автоправа- хотя раньше и помыслить не могла про это- не могла представить даже такое)
Про мужиков- есть, например, специальная такая крия (называется "субагх крия") она направлена на процветание и привлечение удачи, считается, что примерно через 10 дней после ее начала начинает везти. Всего в день по 15 минут на нее уделяется, что не сложно- хотя со стороны это, смотрится может и странновато, так что придется уединиться), но как ни удивительно она работает- это одна из тех немногих крий которые осилил мой муж- и у него был реальный финансовый результат. Только вот работает она так, что ты начинаешь видеть возможности там где их раньше не видел, а не так что с неба падают на тебя блага и богатства (по крайней мере на нас увы не упали), но события разворачиваются благоприятно и очень выигрышно. Считается что КЙ работает даже если не веришь в нее, что для меня важно, а то часто бывает- "ах не получилось, ну так это ты просто не верил"- отмазочка такая, здесь такой нет.
Если ее про чакры, то есть особенно важные для мужчин, про них так много можно рассказывать, что лучше почитать отдельно подробно и углубленно. Например про 1 и 3.
Про крышу- ну вот мне кажется именно этой йогой я себе ее и подлатала и на место поставила, и тараканов с чердака немножко повыгоняла. По крайней мере пока полет нормальный, жизнь явно меняется к лучшему очень плавно, но так упрямо, ощутимо и без резких рывков.

[max64ru.livejournal.com]

Очень интересно. Мне похоже пора собой заняться!
Накидай пару ссылочек на почитать для начала? Или может видео какие?

[rannica.livejournal.com]

Юль, а ткни меня в эту мужскую на 15 минут. Погляжу её интереса ради.

[bluznjuku.livejournal.com]

Мне, было бы интересно читать:) Я, правда, далека от именно духовных практик, но считаю, что связь со своим телом - это очень важно. Поэтому с удовольствием почитала бы, что тебе дает в этом плане йога:)

[aleksa-ulka.livejournal.com]

понято, я когда-то с удивлением узнала что йога это духовная практика) но мне кажется это даже не только в йоге так- через тело мы меняем себя и внутренне. На бытовом уровне этот эффект от йоги оказался невероятно важным для меня.

[rannica.livejournal.com]

Юля, я тебе ещё потом напишу, улетаем к подруге, но пожалуйста-препожалуйста, если вздумаешь прятать под глаз, то хотя бы для меня глаз открой. Мне ОЧЕНЬ интересно. Выписала себе, тоже ХОЧУ крийю. Всё, вечером почитаю, а пока лечу, ах, как здорово, что ты написала!

[aleksa-ulka.livejournal.com]

Спасибо, Танечка, и за интерес и за твои теплые слова) все расскажу и на все вопросы отвечу- все что знаю)

[o-kucherenko.livejournal.com]

Вот это да! Йога! Честно, я ее всегда воспринимала как некое подобие фитнесса. Но мне нужно, чтобы после занятия мышцы давали реакцию болью ;))) (я мазохист), после йоги я ничего не чувствовола, поэтому больше и не хожу на занятия.
А еще, те знакомые, которые втянулись в йогу, очень сильно изменились: одна из знакомых порвала все отношения и ударилась в тантру, другие ни о чем кроме йоги, правильного образа мыслей не могут говорить.

И да, Юль, пиши, я с удовольствием буду читать

[aleksa-ulka.livejournal.com]

вот вот, я также ее всегда воспринимала) и я тоже люблю такую боль после физ упражнений) кстати, у меня после КЙ, когда только первые дни крийи поначалу очень все болит)) потом конечно привыкаю, но через 40 дней опять новая крийя. Для меня это был как раз эксперимент - смогу ли выдержать эти 40 дней- вот как ты написала, что ты начинаешь планку. У меня вот и был период такой когда я искала что-то такое чтоб не забросить. У тебя такой типа флешмоб получается- вы будете вместе делать и поддерживать друг друга чтоб не бросить, это классно стимулирует. КЙ мой интерес держит так- как я буду меняться- я вижу перемены в себе и мне интересно, что будет дальше, при этом я знаю что эти перемены будут позитивны, я их жду и принимаю, я не хочу отказываться от них)
я думаю йога меняет многое в образе мыслей, поведении. Есть такое. Происходит переоценка, ненужное отбрасывается. Что-то легко, а что-то через ломку. Круг общения меняется- это точно. Ну например - вот будет встреча с друзьями - там все будут пить водку (вино итд), а я не смогу потому, что сейчас крия и нельзя. Ну вот друзья не поймут. Если все напьются а я нет- будет странно- будет разный уровень восприятия и мы не поймем друг друга) Лучше не пойду на эту гулянку. Рано или поздно приходит мысль- а нафига такие друзья которые меня не поймут и которые не могут общаться со мной без водки. Ну это я примитивно описала, конечно - но примерно так и происходит, наверно.
У меня есть подруга которая много лет занимается хатха йогой каждое утро. Она никак не свихнулась, а даже наоборот, с ней стало интереснее, это постоянный источник радости и позитива, очень интересный и эрудированный человек, при этом мы почти никогда не говорим про ее йогу, просто я знаю, что она ее делает. Когда я ей рассказала про КЙ - она попробовала ее уже на следующий день, и сразу же отписалась мне - что она в восторге, ей безумно понравилось, и как это круто- я к тому моменту еще не занималась- все думала, а стоит ли начинать, ведь я не люблю йогу) но после этого ее комментария во мне какой-то барьер рухнул)
Есть еще йогини которые ходят в фитнес зал и в числе прочего занимаются йогой, вот они часто говорят как раз про йогу, но это как-то неинтересно, зацикленно)) я предпочитаю этот вопрос не обсуждать с друзьями, хотя кажется почти все уже знают, здесь может я потому и решила написать, что нужно выговориться и поделиться как это здорово)

[natali-gold.livejournal.com]

Мне интересно, я с удовольствием читаю и познаю чужой опыт:) И к тому же, Юля, это твой Жж - о чем тебе самой итересно о том и пиши:) Всегда же есть желание о чем-то поделиться с людьми, а будет ли ВСЕМ интересно - так это неизвестно заранее, главное, что есть у писателя интерес к писательству( образно говоря)

Для меня занятия йога - это занятие фитнесом. Я хожу на занятия что-то такое совместное пилатес-йога-упражнения для позвоночника. Два раза в неделю по часу. По утрам сама делаю некоторые упражнения на растяжку так же а-ля йога-пилатес-раскачивания тела. Мне нужно это для заземления, как некоторые трансовые упражнения, ну и просто, чтобы проснуться. Тянусь, стоя на носках руками к потолку, вытягиваю позвоночник, вроде как тянусь вверх к солнцу, за светом и жизненно важно:)

Спасибо за твой рассказ. Интересно:)

О твоем опыте очень интересно читать.

[aleksa-ulka.livejournal.com]

Наташ, как здорово! у меня всегда вызывают восхищение люди которые регулярно делают физ упражнения, даже вот твои танцы- это правда круто. я почему то и не сомневалась что ты что-то такое делаешь из йоги. Я часто многое начинала и потом бросала, пробовала следующее, никакой системы не было, а тут вот держусь удивительно долго. Пилатес это здорово, мне очень хорошо для позвоночника помог, когда у меня спина болела.

[yuljok.livejournal.com]

Я йогу очень люблю, хотя и целенаправленно не занимаюсь ей уже несколько лет (в ежеутренней зарядке у меня есть довольно много асан из йоги, но всё это никак не систематизировано, просто делаю то, что мне нравится). У меня йога на уровне фитнеса, никакой философии, работы с сознанием я не провожу и никогда не проводила, мне этот аспект, честно говоря, непонятен. Так же как и мантры (читала выше твой диалог с Таней), вот не понимаю и не принимаю я этого...
В своё время, когда я занималась йогой, мне очень нравилась физическая сторона процесса, точнее те результаты, которые я от этого получала. Этакое соревнование с самой собой - сможешь или не сможешь, не сможешь сегодня, нужно стараться и ты сможешь завтра. Я даже к выполнению асан так до сих пор подхожу, мне надо выложиться, но сделать. Очень трудно принять, что у меня что-то не получается. Здесь играет моя гордыня и самоуверенность. Я знаю, что такой подход не совместим с принципами настоящей йоги, когда практикующий ни с кем не соревнуется, он делает настолько, насколько может именно он, но вот, поди ж ты - характер у меня такой. :)
А ещё занималась и регулярно, и с огромным удовольствием из-за инструктора, который вела эти уроки. Она сама пришла в йогу не так давно (на тот момент, когда начала занятия с нами, до этого были боевые искусства), так вот её харизма нас и держала. Ну и плюс то, что нагрузку она давала очень сильную.
Твои мысли о йоге, твои успехи, всё то, что ты хочешь здесь написать мне очень интересно, Юль, поэтому если будет что-то по этой теме под замком, я очень хотела бы быть в числе допущенных к этим записям. :)
А так - очень радостно за тебя, что ты нашла что-то настолько твоё. Что у тебя идёт внутренняя работа, результаты которой ты замечаешь, которая тебя вдохновляет на продолжение. Обязательно в свободное время посмотрю ссылки на видео, хотя у меня сейчас и не совсем удобный период для начала занятий, но я однозначно хочу со временем вернуть йогу в свою жизнь.

[aleksa-ulka.livejournal.com]

спасибо, Юль) нет конечно, я не буду создавать специальных подзамков и городить какие то подгруппы, я просто хотела узнать настроение по палате так сказать) или всем или никому. Кто не захочет тот не прочитает просто. Может смогу писать об этом без замков вообще, но пока только для друзей. Меня долго ломало писать про йогу в таком ключе или нет, потому что, то что происходит со мной я связываю с этой йоговской проработкой очень тесно. Я могла бы кратко написать "занимаюсь йогой. точка." и рассказать о последствиях уже, но мне так самой неинтересно, интересно вести именно дневник своих наблюдений. Если конечно у меня получится, что еще не факт судя по моим редким заходам сюда. Но я то там, то сям в комментариях друзьям упоминала об этом, например вот с Таней мы обсуждали уже как-то эту тему у нее. Мне и хотелось рассказать, но в тоже время непонятно было как и что) Что со мною что-то происходит и мне это интересно и удивительно. Я написала это все конечно вовсе не для того чтобы всех тут затянуть в свою йогу, как в секту какую-то- ну нет конечно :))), если тебе вот например мантры не принимаются, по мне так это нормально- мы ж все разные. Я тоже далеко не все могу принять, а из того что приняла то далеко не все прям сразу смогла понять и переварить. Мантры приняла не сразу, если честно)
Если вот по моим ощущениям то КЙ не похожа на привычную уже нам хатху, есть элементы, но многое иначе. Мне удивительно что это смогло меня затянуть, потому что я много лет отрицала и отвергала йогу считая это не подходящим себе.
Про твою зарядку помню- восхищаюсь тобой Юль) а ты и сейчас делаешь? или делаешь что-то особенное в связи с положением, какую то специальную зарядку? Или ты сейчас только плаваешь?
Интересно ты про характер написала- про соревнования с самой собой- из тебя наверно получился бы классный спортсмен)

[dzevonia.livejournal.com]

О! Я хочу об этом читать. И, если можно, спрашивать!
Я пробовала инструкторов, разных. Но во время занятий мне хотелось считать овечек или просто думала о работе. Сейчас остановилась на пилатесе, как на оздоравливающем элементе с инструктором.
Пробовала вводить утреннюю йогу вместо зарядки, но для меня это получалась какая-то неполноценная растяжка или статическая силовая нагрузка. Не пошло.

Я верю в очень глубокую связь между душой, психикой и телом - это моя религия. И давно уже хочу освоить это. Йога мне кажется идеальным вариантом, особенно когда вижу доказательства полного контроля и гармонии в этих трех моментах.

Потому очень интересно было бы не с инструктора начать, а, как ты, с понимания. Посоветуешь, что именно почитать? Потом пойду смотреть уже. В том числе по ссылкам из твоих комментариев.

[aleksa-ulka.livejournal.com]

ох, Юль, спрашивай- это я люблю когда меня спрашивают- я когда чего то объясняю сама лучше тему начинаю понимать)
про почитать вот очень очень много всего сейчас в сети. Пришла к выводу что это такой клубок который надо распутывать, тк ответы на вопросы приходят своевременно в нужном качестве и количестве. Я начала со статей в инете. Сначала просто гуглила что такое кундалини йога- читала в разных местах, потом где нравилось и было созвучно и доступно для меня - там оставалась, углублялась, потом по чакрам читала, а потом у меня появлялись вопросы по ходу- я искала ответы. Многое для начального понимания было здесь http://vk.com/mayafiennes . Там есть и книга Майи Файнс- она очень простая и понятная, идеальная для начала, и она такая очень женская. Основоположник этой школы Йоги Бхаджан- по идее его и надо читать, но что-то может и оттолкнуть простого неподготовленного новичка, хотя он конечно прекрасен и много его цитат будет попадаться повсюду. Но когда видишь эту группу "все в белом" распевающие мантры и размахивающие руками- ой ой- это поначалу пугает, и хочется убежать обратно в густой лес :))))
А ты помнишь ты писала про дядек бизнесменов своих? я тебе тогда про их силу писала- так вот это я как раз с позиции КЙ говорила- про манипуру чакру- это она преобладает у них. Есть такая диагностика по чакрам, постепенно начинаешь считывать людей по их поведению и иногда по внешнему виду, начинаешь чувствовать чем человек живет- это не чтение мыслей, а понимание логики поведения людей и течения мыслей приходит. - ничего сложного в этом нет, но это очень интересно.
я тебе даже больше скажу, Юль, отчасти ты "виновата" в этом моем увлечении- и спасибо тебе большущее. В "свитке желаний" одним из первых я попросила вдохновения сил и желания найти что-то свое в спорте и заниматься своим телом ежедневно так чтобы это увлекло меня и нравилось моей душе) ну и прошло вот- хотя по идее -а чего бы и нет- ну не мог же какой-нибудь бадминтон прийти в блокнотике со знаком Ом)

[aleksa-ulka.livejournal.com]

http://kyoga.ru/kundalini-joga-shkoly-jogi-bxadzhana/

[discrepant-girl.livejournal.com]

Юль, мне очень-очень интересно! Я буду читать))

Я сама сейчас на начальной стадии йоги. Заниматься начала всего несколько месяцев назад и пока мои занятия сводятся к одной мысли "блин, она вообще человек?! Разве нога может там находиться?!" (это когда я смотрю на инструктора))
Но вот что-то постепенно стало получаться и выполняю очередную асану я уже не думаю "ГОСПОДИ, КАК Я РАЗВЯЖУСЬ ТЕПЕРЬ И ВЫТАЩУ РУКУ ИЗ ЭТОГО МЕСТА?!", а наслаждаюсь процессом.
Увы, пока осознанности не пришло, про энергии думаю только на шавасане
Но я очень хочу понять этот процесс и участвовать в нем не только телом, но и душой и мыслями

[aleksa-ulka.livejournal.com]

да, я обожаю когда инструктор говорит что шавасана - это самая главная поза в йоге))) про себя думаю- точно-точно!)
А ты хатха йогой занимаешься? то что было нового для меня еще именно в кундалини-йоге- это попытка постоянного удержания внутреннего фокуса на области межбровья, при этом весь комплекс делается с закрытыми глазами под музыку, ведет голос инструктора. По началу это сложно и даже почти больно. Именно тут стала приходить осознанность, и дела пошли гораздо быстрее как мне кажется именно на этом этапе. В хатха йоге до этого я не встречала такой настойчивой инструкции именно удерживать фокусировку "на третьем глазе", в лучшем случае просто закрыть глаза.

[rannica.livejournal.com]

Привет! Прикинь, мы уже два дня первую чакру проходим с Сергеем ))) Правда, он мантры не читает. Вчера говорит такой: а можно мы с Агаткой посмотрим. Я не разрешила, говорю, будете мешать. После он говорит: а покажи, что там ты делаешь. Показала. "ууу, прикольно", - сказал он. "Это ж так круто для спины". "Ага, круто", - ответила я. "Может и мне тоже поделать?"
Вот мы так и стали делать вместе. Но у него есть одна неприятность, с ней тяжело заниматься. Много раз повторила, чтобы не ломал спину, чтобы плавно. Сегодня ленился, но я сказала, что нужно каждый день ))) делал не всё до конца, но делал. И даже когда мантра Хар была, то немного озвучивал её Агатке типа играется (она тогда не делал наклоны, а завлекал малыша, который вечно лезет играться). Мне тааак интересно, что будет дальше! Хочется, чтобы его хватило до конца.

[aleksa-ulka.livejournal.com]

интересно))

[aleksa-ulka.livejournal.com]

ты уже рассказывала ему что подписала его на 40 дней?- или он пока не ведает?))) я попробовала вместе с мужем одновременно делать субагх крийю- но не смогла- у него свой ритм, я сбиваюсь, отвлекаюсь, стали делать по очереди.

[irishkavasileva.livejournal.com]

Юля, ты свет в моем окне!!! вот правда! я раньше занималась йогой, и мне очень нравилось, но со временем занятия сошли на нет, потом беременность, и так и не начала основа. А последние несколько недель опять думаю начать хоть что то делать (хотя что думать, встать нужно и делать), а то как то рассыпаюсь вся и морально и физически. Вообще я спорт не люблю, кардио вообще не моё, да и силовые быстро надоедают, а вот йога - это мой путь. А ты так написала... как будто решение всех моих проблем мне подсказала. Хочется больше про это направление узнать. Вот приедем домой, уже 19 апреля (ура!!!), к тому времени и сама выздоровлю (а то мы на байке немного разбились) и займусь. Сумбур какой то написала, но итог, очень интересно, пиши ещё!!!

[aleksa-ulka.livejournal.com]

Боже мой! все в порядке? вы поосторожнее! Я один раз просто рядом оказалась со стоящим байком, когда тот решил почему то упасть именно на меня и я не успела отскочить- так у меня половина тела была синяя от сплошной гематомы. Страшно представить когда в самом деле дорожный инцидент. Выздоравливай поскорее!
А почему ура? ты уже соскучилась по родным? но вы в этом году такие молодцы!! - всю зиму, осень и практически весну провели в тепле, да еще и столько всего успели объехать, посмотреть. Еще и сонгкран застанете?
Эта йога мне ооочень понравилась, это я как раз как бывший нелюбитель йоги говорю да и вообще я скептик в таких делах)))- Может быть любая йога открылась бы мне гораздо лучше если ей заниматься именно каждый день. Но КЙ быстрее, и она не делает нас лучше или хуже, чем мы есть на самом деле- она открывает именно то что в нас всегда и было заложено - выкручивает эти яркие краски на максимум, как в детстве- когда у нас еще не было никаких страхов, мы не знали поражений и боли и мы с открытыми бесстрашными сердцами доверялись Миру.

40 дней йоги

[livejournal.livejournal.com]

Пользователь rannica сослался на вашу запись в своей записи «40 дней йоги (http://rannica.livejournal.com/185993.html)» в контексте: [...] Досадно, но я уже не помню, почему решила начать заниматься. Поводом стала Юлина запись [...]