aleksa_ulka: (ладошки)
[personal profile] aleksa_ulka
Итак о страхах. Я не о здоровом инстинкте самосохранения- когда есть этот здоровый баланс и выполняются элементарные техники безопасности, а именно о страхе и трусости.
Вообще страхов у меня всегда было предостаточно- страх высоты, страх крутых лестниц, собак, старости, одиночества, войны, страх перед вождением автомобиля, страх банкротства, страх публичного выступления, страх темноты, страх холода и голода... Чё-то как-то многовато для меня одной такой маленькой и хрупкой женщины. Тяжеловато уже тащить все эти страхи на себе.
Не знаю как у вас, а на меня например всякие негативные новости действуют ужасно. Я боюсь остаться без денег. И вроде не голодаю, и вроде даже никогда не приходилось- ни голодать ни терять жилье, и даже нет ипотеки и вообще никогда в моей жизни не было нищеты и такого сильного безденежья. И я призадумалась. Откуда такой сильный парализующий страх?

Каким образом вообще обернуть этот кризис себе на пользу? Понятно же, что это все надолго, и надо научиться жить счастливо и зарабатывать достаточно, а не переживать каждый раз.
Это унизительное чувство, качество. Тот страх который мешает нам жить. Сколько себя помню это всегда было вызовом- преодолеть страх, не останавливаться в развитии ударившись об стенку страха.
Когда мы испытываем страх- это приносит страдания, мы перестаем использовать наши ресурсы- творческие, интеллектуальные, интуитивные- они закрываются, словно ракушка захлопывается, и мы не в состоянии принимать правильные решения. Страх не позволяет использовать нам наш потенциал. Эта глупая эмоция лишает нас рациональности. страх парализует и останавливает нас в развитии. У всех разный этот уровень- барьер за которым начинается страх.

Многие страхи кажутся даже абсолютно нормальными и объяснимыми- например, страх войны. Для меня это опыт прошлых поколений, я сама не видела войны, но этот страх крепко сидит в социуме, в семье, довольно часто на нем играют пропагандисты. Проявления терроризма- это попытка опустить общество на уровень страха.
Природа происхождения некоторых моих страхов мне понятна- например, я знаю почему боюсь больших незнакомых собак- знаю как и когда это началось в моем детстве, и сейчас уже даже знаю как побороть это глупый страх. Есть страхи которые мне уже даже удалось побороть- например аэро фобия (любовь моя)). У меня был выбор- продолжать бояться или все-таки путешествовать. И я сама вылечила этот сильнейший страх глядя ему в глаза. Но не проходить же страх нищеты методом погружения. ттт.

И я стала искать способы избавления от большинства своих страхов.
Многое читала, много техник пробовала. Но вот, что интересно, всякие психологические методы по избавлению от страха как от эмоции были бесполезны. Ну не работает это и причем очень часто. Страх бывает не только как кратковременная эмоция, он бывает гораздо глубже и при первом рассмотрении кажется даже совсем необоснованным.

Вообщем то именно поиск ответа на вопрос как избавиться от страхов и привел меня к кундалини-йоге. Я узнала что страх бывает разным и локализуется в разных местах. Иногда это беспокойство и тревожность в сердце, а есть оцепеняющий страх, ужас, парализующий. Есть страх который приводит нашу систему в состояние "сражайся или беги", а есть тот что заставляет нас "спрятаться или замереть". Есть страх который застревает "комом в горле", а есть такой от которого холодеет в центре солнечного сплетения. Страх может возникать на трех уровнях - физическое тело, психическое тело и дух. И это три уровня с которыми мы можем работать, чтобы справиться с ним. «Мы теряем более 70% своей энергии из-за страха» Йоги Бхаджан.

Первая моя крийя, 40-дневка как раз и была выбрана мной в первую очередь потому, что именно на первой чакре происходит избавление от страхов. Кроме того первая чакра это и наши корни- связь с родом. (Еще про связь первой чакры и страхи например здесь, вообщем то в любом описании первой чакры всегда есть про страхи- вот еще)
Там в ней еще много чего кроме страхов, конечно, есть, то что необходимо в себе открывать и прорабатывать, и многое так и получилось у меня, и я еще буду рассказывать. Но что интересно, с каждым днем моих занятий ко мне в мыслях приходили какие-то ситуации, из давно позабытого прошлого, и я словно прокручивала в голове давно забытый фильм. Словно мое подсознание мне показывало по кадрам- посмотри - здесь ты сделала такой выбор- а могла сделать иначе, а ты до сих пор выбираешь первое- а может быть по-другому, лучше. Такая мощная проработка шла именно на первой чакре, что я просто диву давалась- это все равно как ходить к психологу- а я всего лишь занималась йогой дома. Словно сознание слой за слоем чистилось, как старый самовар. Многие страхи просто исчезли, сами, а многие пришлось поблагодарить и просто отпустить) что-то еще осталось, но уже гораздо легче расправить плечи, и теперь я знаю как с многими из них справиться. Например, я до того осмелела, что пошла на курсы вождения- всегда боялась адского движения у нас- не могла и помыслить что смогу водить сама, а тут вдруг вот прямо в середине крийи представила себя управляющей автомобилем и так уверенно... И сейчас я уже учусь на курсах по вождению и того цепенящего, леденящего страха уже нет и в помине- есть лишь инстинкт самосохранения, и только он и должен работать).
В какой-то момент своих занятий я осознала, что многие мои страхи- и не мои вовсе- они какие-то извне, они были со мной с рождения, я стала распутывать этот клубок мыслей и осторожно спросила у мамы при случае- а был ли кто из прямых предков испытывавших голод. Конечно, сказала мама, твоя прабабушка вместе с детьми и твоей бабушкой в том числе шли пешком триста км гонимые голодом, в поисках безопасности, крова и пропитания. Ого! а я вроде и знала эту историю, но уже забыла. А еще был голод и холод в блокаду!
И я стала расспрашивать у мамы подробнее- как и что. Начала расспрашивать всякие истории жизни, и стало таак интересно!
Например, я узнала почему у меня страх лестниц высоких- я цепенею от ужаса когда спускаюсь с высокой крутой лестницы. Мне с детства всегда снился один и тот же кошмар- я бегу вниз по лестнице- бегу все быстрее и быстрее и вот уже не касаюсь ногами ступеней, лечу по инерции и мне всегда страшно, что я не смогу приземлиться. Этот сон снился периодически- всегда разные лестницы, разное место, разная я, но суть одна и та же. И тут я выяснила, что мама моя в детстве слетела кубарем с высокой лестницы, сильно повредила глаз (она до сих пор им не видит), я вроде и знала но никогда не связывала это. Но это еще ничего, задолго до моего рождения одна родственница упала с высокой лестницы выходя из костёла, ударилась головой и погибла! интересно, хотя и грустно конечно. Но для меня это было то самое- именно такую широкую каменную лестницу без перил я и видела в своем сне чаще всего, а мама упала с узкой деревянной, такой что ведет на чердак.

Потом мне попался текст лекции Йоги Бхаджана о том что на нас действует энергия 7 поколений наших предков и что мы оказываем воздействие на 7 поколений вперед. Если мы все посмотрим на наше семейное дерево на наших родителей, дедушек, прадедушек, каждый из нас сможет найти боль, страдания, и структуры, которые стоит очистить и освободить, как для себя, так и для планеты в целом. Это время для всех нас, чтобы начать все заново, чтобы изменить карму наших предков и продвигаться вперед в будущее, как бесстрашные, любящие существа.
Я начала вяло шерстить интернет в поисках своих предков, было много белых пятнышек и неясностей. Подумала, что неплохо было отсканировать фотки своих дедушек и бабушек- а то ведь у меня почти ничего и нет, а фотки уже старые, многие почти выцвели, и поспрашивать старших пока те еще живы здоровы... И как-то это все надо оформить, записать. А потом вдруг Таня [livejournal.com profile] rannica написала пост про свой радавод, о том что собирает свое дерево, и на нем на тот момент было уже более 90 персон, рассказала как она это делает, и, Тань, это было так вовремя для меня, и думаю даже не только меня это подтолкнуло к активному действию-поиску! я тогда подумала - ого! я тоже так хочу!!! но собрать бы хотя бы 30 человек! и я начала "копать" и во что это вылилось!- вы не поверите!
Сейчас все так запустилось и закрутилось, понеслось, многое происходит словно само без моего уже участия. Семья как оказалось большая- и вот эта общность, словно один большой спящий организм- вдруг проснулась и зашевелилась. Началось движение, перемещения и встречи, общение, и столько любви, тепла и сил пришло мне в ответ от всего этого! Я даже горжусь собой))

сейчас в моем дереве 186 -сто_восемьдесят_шесть человек- Представляете? и я знаю что это еще не все! вопрос недолгого времени и там будет еще минимум 30. И кто бы мог подумать- я всего лишь начала раскапывать (и продолжаю) свои страхи и заниматься йогой.

Я расскажу в следующий раз о том как происходили поиски рода если это интересно.

Недавно Наташа [livejournal.com profile] natali_gold так в тему этим моим внутренним рассуждениям поделилась у себя ссылкой на опыт с блохами (досмотрите до конца)


и в последнее время, когда надо шагнуть еще чуть дальше. чем раньше, я часто говорю себе "не будь блохой в банке!" вспоминая этот опыт и делаю еще шажочек))


А у вас есть какие-нибудь страхи которые мешают жить счастливо? Какие с ними отношения? Боретесь или уживаетесь с ними дружно? Рассказывайте!


Date: 2016-03-31 10:51 am (UTC)
From: [identity profile] bluznjuku.livejournal.com
Ух, какой насыщенный пост!:)

Про род - очень интересно, напишешь? Здорово, что поиски родственников приносят тепло такое! Мне кажется, что в моем случае часть родственников стоят где-то там, повернувшись к нам спиной.

И про страхи - столько всего! И прямо удивительно, как столько именений в тебе произошло, и без психотерапии! :)
Я, кстати, тоже как-то поняла, что моя аэрофобия - она, на самом деле, мамина. Да так, что когда мы впервые вместе летели, мне было совсем не страшно, потому что свой страх она "боялась" сама. Это так удивительно!

Date: 2016-03-31 11:07 am (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
Напишу! про предков вообще очень интересно- так много всего там. У меня конечно тоже есть такие, которые спиной. Но их надо "принять", мысленно- такими какие они есть или были. (Оказывается на эту тему много всего). Тепло душевное появляется и сила приходит, непонятная такая- словно благодарность от них, а потом спокойствие и радость, что каждому место нашлось. Это какой то необъяснимый обмен знергиями.

Ох, я первые годы летала со слезами на глазах. Сидела и мучилась. Раскручивала я этот страх, долго. А потом вдруг поймала себя на мысли, что просто ушло)

Date: 2016-03-31 11:12 am (UTC)
From: [identity profile] bluznjuku.livejournal.com
Я первые разы тоже плакала, особенно при взлете. Рядом Стас всегда меня отвлекал, развлекал, смешил))) А потом я потихоньку начала изучать свой страх. Было интересно, когда я летела не рядом с мужем, а сама - я тогда как будто внутрь себя погрузилась, рассматривая, что же со мной происходит.
Сейчас я боюсь гораздо меньше, чем сначала. Может быть, постепенно этот страх уйдет)

Date: 2016-03-31 11:20 am (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
обязательно уйдет! если ты продолжишь его рассматривать изучать. Если не будешь прятать его, а наоборот вытащишь из укромного темного местечка где ему так нравится и хорошенько его рассмотришь "при свете".
А потом ты будешь получать удовольствие и от взлета и от посадки и от воздушных ям, когда бабочки в животе), а инстинкт самосохранения будет работать, например тогда когда мы выбираем авиакомпанию понадежней- вот это все как раз нормально.

Date: 2016-03-31 01:48 pm (UTC)
From: [identity profile] maraflex.livejournal.com
Да, пост действительно монументальный :)

У меня страхи стандартные: переживаю за благополучие родственников и детишек. Почему то в последнее время засела в голове мысль, что так легко заболеть раком и становится реально страшно, за то что двинешь кони и маленькие дети останутся без мамы. Очень много вокруг реальных примеров. Остаться совсем без денег не очень боюсь - работа дураков любит.
А как ты занимаешься поиском родственников, напиши.
Мне кажется, если я начну составлять, то вспомню человек 20-25, не больше, а у тебя 186. Круто :))

Date: 2016-03-31 02:04 pm (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
так и мне тоже казалось что будет совсем немного родственников- ну 30, ну 40. Но оказалось просто гигантская семья. И страхов в ее прошлом нашлось на несколько поколений вперед))) Раньше семьи были большие- по 5-7 детей запросто.
Удивительно что никогда не думала о своих страхах в таком ключе и не искала их корни- казалось бы - все на поверхности)

Date: 2016-03-31 05:48 pm (UTC)
From: [identity profile] o-kucherenko.livejournal.com

Юль, пиши больше - столько эмоций сразу от твоих слов!!!
У меня наоборот, раньше страхов было меньше, а сейчас появляются: начала переживать при перелетах, хотя никому об этом не говорю, но картины перед глазами нерадостные :(  боюсь неизлечимой болезни... Но я боюсь за ребёнка, как выше написали, что если мама кони двинет, то ребенок останется одиноким :( и в связи с политической ситуацией, начала бояться войны...

Date: 2016-03-31 06:01 pm (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
а ты не обращала внимание- нет ли связи с новостным, информационным потоком. Я замечаю что мне страшно (причем очень страшно) когда я послушаю кого-то в интернете, почитаю. Причем это и не новости как таковые и не тв, а уже те которых я сама себе выбрала, но вот у некоторых это особенно хорошо получается- вывести меня из спокойного состояния. При этом вроде как и в курсе надо быть, но с другой стороны а надо ли. Все равно мы никак не повлияем. Я тогда стала стараться читать в другом месте или слушать других - тех кто помягче как бы в риторике. Это качели такие, маятник.
а про ребенка- я только читала про это, что тут лишь любовь может победить этот конкретно страх. Но как, -пока не знаю. надо думать, потому что это реально яд такой в твоем счастье- страх потери тот же- не дает наслаждаться общением с любимым человечком.

Date: 2016-03-31 07:42 pm (UTC)
From: [identity profile] o-kucherenko.livejournal.com
Да, это страхи, котрые "поливаются" новостями , политикой или какими-то происшествиями., а если что-то неординарное происходит, то я лезу за дополнительной информацией в сеть. Но я не представляю, как убрать весь этот внешний "шум", только игнорированием всего происходящего, но это тоже неправильно.

А про ребенка: я не скажу, что не дает наслаждаться общением, но он как комок иногда проникает в каждуъю кленку моего организма...

Date: 2016-03-31 08:04 pm (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
я себе включила очень сильный фильтр. Во первых тв у меня просто нет, во вторых в жж на главной странице удалила всех кто пишет про политику и мусолит ее- там есть такая кнопка. И сразу жж такой интересный стал- столько журналов оказывается ниже верхней сотни интересных есть. Новости проходят все равно, но они без вот этого сального обмусоливания взад-вперед. Еще новости приносят мне близкие- все все самые важные новости я узнаю точно даже если не прочитаю и не посмотрю сама- но короткой строкой. Курс валюты я просто на форексе торги смотрю- и уже знаю примерно к чему там все идет- вверх-вниз. Было время я даже залезла и почитала учебник про смысл графиков и волновой анализ всякий чтобы понимать хоть что то.))
Когда происходило неординарное я раньше тоже лезла и читала- беспокоилась. А теперь стараюсь не впускать этот фон. Сирию, Обаму, Меркель всяких, вот это все- зачем они мне. Долго на днях думала увидев опрос про срезанный пумпон на шапке в интернете- что это думаю- мне потом пояснили. А как то давно помнишь Сноуден в аэропорту зависал- так я месяц думала что это так самолет называется который почему то улететь не может- надо мной потом ржали все когда я это рассказала))

Date: 2016-03-31 06:01 pm (UTC)
From: [identity profile] discrepant-girl.livejournal.com
Мда, про блох поучительно. Глубоко задумываешься, когда на свои страхи смотришь, навязанные. У меня тоже такие есть, как и у всех, наверное. Но с такими страхами я как-то легко справляюсь почему-то. А вот личные страхи перешагнуть ну никак не получается. Ту же аэрофобию. Да, я летаю. Но весь полет я в парализующем липком страхе, я не могу общаться даже. Я врастаю в кресло и не могу даже до туалета пройтись. Я не могу читать, я не могу спать, я не могу даже есть или пить в самолете. Поэтому и не летаю в места, куда надо лететь более 5 часов. Тупо не высижу. Что с этим делать не знаю.
Как вот у тебя получилось?

Date: 2016-03-31 06:25 pm (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
Комплексно))) у меня аэрофобия началась когда была серия террактов- лет 8-10 назад кажется, то есть это не наследственное, а социальное. При этом желание путешествовать было огромным. Сначала мне попалась статья научная о том что такое аэрофобия и почему не надо бояться. Ее написал бывший летчик кажется. Я прочитала и задумалась- начала раскручивать, что за страх такой. Помню в первый раз лететела с эмирейтс- новый самолет хорошая а/к- было значительно легче. Значительно. Но что-то еще мешало, я думала.. и потом меня осенило. Я боялась не вернуться домой- еще точнее боялась того что не увижу больше родителей. Что это принесет им страдания. Страх потери опять же- а это совсем никак не связано с полетом.
Параллельно я постепенно стала менять перед полетом режим. Я старалась не спать максимально перед полетом и когда садилась в кресло принимала таблетку новопассита и в сон улетала просто (алкоголь мне не помогает- а наоборот). А потом выработался рефлекс- едва голова касается спинки кресла- я уже зеваю) Если не удается спать или полет длинный- стараюсь себя чем то порадовать- что-то купить из журнала- чтобы приятное себе сделать, в крайнем случае отвлечься- кино посмотреть. Стараюсь не читать новости плохие про самолеты еще- если катастрофа происходит- я не вникаю просто. Переключаюсь. Мне, конечно, тоже волнительно летать, но сейчас это стало гораздо более приятное время- такое безвременье даже- когда ты никому ничего не должен, когда ты между временем и местом зависаешь, тебе никто не может дозвониться- это время для себя, для подумать, поразмышлять, отвлечься, это чистое время только для нас двоих с мужем. Я придумала маленькие ритуалы на удачу, которые обязательно выполняю и есть свои перелетные талисманы которые всегда со мной в самолете.

Date: 2016-04-04 10:43 am (UTC)
From: [identity profile] discrepant-girl.livejournal.com
Я все это понимаю и все эти меры прекрасны. Я тоже стараюсь и не спать, и прочее-прочее. Но все это моментально "смывает", стоит хоть немного тряхнуть самолету...

Date: 2016-04-04 11:04 am (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
не, все не может смыть, это тебе так кажется. Вводи по одному пункту, постепенно, возможно у тебя свои какие то еще добавятся. Я тоже говорила так- "мне ни-че-го не помогает"- но это просто стена нежелания разобраться. Возможно есть и вторичная выгода- например может так тебе во время полета больше внимания достается- надо анализировать, что именно срабатывает.
Но последовательно одно за другим и заранее- все вместе работает. Вот не дожидаясь следующего отпуска- найди что-то научное про аэрофобию (и отчего обязательно тряхнет самолет) и прочитай- раз. Планируя отпуск- выбери авиакомпанию которой доверяешь- два. За сутки- не спи- три. Когда самолет тряхнуло- дыши четвертичным дыханием- четыре. и тд. Если этого недостаточно- добавляй что-то еще. И еще и еще. Пока не добьешься той степени комфорта которая приемлема.

Date: 2016-04-04 11:22 am (UTC)
From: [identity profile] discrepant-girl.livejournal.com
Про аэрофобию я прочитала все, что можно и могу сама про нее рассказать) Авиакомпании выбираю получше, но это сложно, учитывая мою аэрофобию и поэтому я не доверяю никому. Не спать - я и так не сплю. Плюс пью успокоительные. Заранее. Много. С успокоительными перед полетом я пью вино. При болтанке я считаю. Это дает ощущение, что это все временно, время мол идет и все проходит. Психологический прием. Но стоит тряхнуть чуть сильнее, то сон слетает, вино и таблетки выветриваются моментально, я впадаю в тихую панику и это ужасно

Date: 2016-04-04 11:44 am (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
согласна, Катюш,- когда трясет это ужасно! но трясет же не весь полет) я раскручиваю мысль дальше- а что будет если тряхнет совсем сильно? а что будет если мы разобьемся? а что будет если мы не вернемся.. и тд. Ну поплачу мысленно над могилкой... Те мысли которых я до этого боялась и избегала - я впускаю в голову- "ок- и что?" -"некому будет бояться если что"- ну как-то так- до полного абсурда короче довожу. В итоге прихожу к выводу что страшнее гораздо для меня если не будет никакой возможности вообще никуда летать. Как это никуда не летать? а запросто) огромная куча людей никуда и не летают из за аэрофобии. Огромная куча людей вообще никуда не летает из за отсутствия возможностей.. пока ты это все подумаешь трясти точно перестанет а может и приземлиться успеешь.
Выбирай места на крыле- трясет минимально, хоть и вид из окна хуже, сильнее всего трясет в хвосте. И кстати если выбирать полет на более дальние расстояния- там самолеты гораздо-гораздо больше, мощнее. а в больших и мощных самолетах в принципе меньше трясет, чем в мелких- тех что до европы обычно летают, а также взлет и посадка- гораздо комфортнее проходят, чем в среднем или маленьком самолетике. Мне страшнее лететь каким нибудь мелким в 6 рядов кресел два часа, чем огромным в 12 рядов и 8 часов. количество взлетов и посадок при этом не меняется= 1+1 всегда.
Но я вот сейчас пишу тебе и по себе помню, понимаю- меня так же убеждали, и все это мне говорили- пока сама я до этого не пришла, пока сама не захотела принять- так и боялась. Никакого волшебного порошка против страха нет- все в тебе.

Date: 2016-04-04 12:24 pm (UTC)
From: [identity profile] discrepant-girl.livejournal.com
Ну мы путешествуем по средствам и возможностям, поэтому это путешествия по Европе. А значит маленькие самолеты в 6 рядов.
Я понимаю, что все в голове. И довести мысль до абсурда - я это тоже делаю. Но мне просто тупо страшно. И тут нет никакой логики. Вот есть же люди, которые боятся прыгать с тарзанкой или как там эта штука называется? Банжо? И вот тут ты можешь сколько угодно логических мыслей в голове перебирать, но если тебе пипец страшно, то никакая логика тебе не поможет. Будешь тупо орать, рыдать и бояться. И не прыгнешь. А тут то же самое, только ты летишь. И можно не летать, но это не вариант по многим причинам. Приходится плакать, колоться и продолжать жевать кактус. Хотя бы ради ребенка, который мечтает лететь на море. Мечтает именно лететь. И вот ты летишь с ним, он радуется. А внутри все сжимается в панике, потому что мысль а-ля "ну разобьемся, ну поплачут все вокруг и что" совершенно не успокаивает, когда летишь с ребенком

Date: 2016-04-04 01:07 pm (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
но ты же прыгаешь- ты же делаешь этот самый шаг- лезешь на трап, пристегиваешь ремень садясь в кресло, а до этого еще покупаешь билет- это же не мазохизм?- тебе же тоже нравится то что происходит после самолета? значит не все безнадежно. А когда все разобьются - то вообще разобьются- вообще все в самолете, но мы об этом уже не узнаем что будет после но почему то жалеем уже что с ними что-то будет когда нас не будет. Дак ведь никого не будет.. на том свете все возможно встретятся.. Короче эти мысли именно абсурдны и нелогичны. И вовсе не страшны- именно потому что абсурдны.
И раз ты все понимаешь - значит ты уже на правильном пути. Ты уже на пути к излечению от страха. Я уверена что если бы тебе пришлось полетать не 3 раза в год- а скажем 10-15-20- все прошло бы быстро. Выработались бы другие рефлексы.
Если так подумать- то вот дети не боятся же лететь- например твой сын? он не боится. А почему? он не знает того что может быть? или почему то еще? Чего он не боится? чего он не знает? Тогда с какого мы боимся? мы же тоже были детьми. Надо найти тот момент когда стало страшно и почему стало страшно и отыграть от этого. (Типа- мы думаем что боимся летать, а на самом деле боимся падать)- в чем первопричина страха и когда появилась? с какого момента?
например, ты боишься за жизнь ребенка? но с чего ты взяла что это твой страх несет этот самолет по воздуху?- если все внутри сжимается- это может работать уже и как рефлекс- раз я в прошлый раз испугалась и потом все прошло хорошо, значит и сейчас сработает, а если не испугаюсь - то все капец. это может срабатывать еще и так- словно молитва что ли- талисман такой.
Об этом стоя на земле можно сколько угодно говорить- надо думать находясь именно там- что за фигня такая происходит- ага, вот опять вылезла - а ну ка давай мы тебя рассмотрим. Мы же когда боимся мы не думаем- мы именно боимся и сосредотачиваемся на самом страхе- на ощущении- ооо, ааа)

Date: 2016-04-04 01:19 pm (UTC)
From: [identity profile] discrepant-girl.livejournal.com
Я все понимаю, ага. Говорю же, могу лекции читать. Про теорию ))
Но по факту... ух, в общем не знаю, как мне это перебороть в себе. Очень уж глубоко сидит

Date: 2016-04-04 04:59 pm (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
если у меня получилось, то и тебя получится! )))

Date: 2016-04-04 06:01 pm (UTC)
From: [identity profile] discrepant-girl.livejournal.com
Спасибо ))

Date: 2016-03-31 06:39 pm (UTC)
From: [identity profile] rannica.livejournal.com
Я без слёз не смогла эту запись прочесть. Вроде и не реву, но носом изредка хлюпаю. Как любопытно, сколько мыслей, прямо не могу собрать их в кучу. Похожу завтра ещё с ними, может, выльются они во что-то.
У меня пока никаких изменений нет. Вроде бы! Хотя я даже не на половине крии, только пять дней занималась. Сегодня осмелела и даже включила три минуты разминки (с конца), вроде бы Сергей и Агата не заметили )) Только спина немного болит. Тебе не болела? Но думаю ещё, что боль спины вызвана планкой, не выходит у меня напрягать ягодицы нормально, в чатуранге мне легче стоять, но она и сложнее.
А ещё там был момент: нужно сесть на левую ногу. Ну а как же с правой? Может, чередовать? И как-то не выходит у меня так красивенько сидеть, как у Майи, мне пятка мешает! А у тебя как было?

Date: 2016-03-31 07:02 pm (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
Я и сама эмоционально писала, может поэтому так.
Пять дней уже? Вау!!!

да у меня так же было. Поначалу вообще все болело. Некоторые не могут вообще сразу на пятку сесть- ее надо как бы в междупопие поместить. хихи. Нет чередовать согнутую ногу не надо- делай так как она говорит. Иногда отличаются стороны у мужчин и женщин, но Майя это говорит всегда. Еще почитай в группе в ВК есть некоторые неточности перевода в видео в ютубе с 7тв - там так и называется тема- отличия в переводе- мелочи, но они важные,
Спина болела и у меня- но ты будь поосторожнее с пожалуйста позвоночником- поменьше амплитуду и без резких движений- наблюдай за ощущениями- например я не сразу дотянулась носом до коленки- ничего страшного- через неделю- две, три - это не соревнование- как получится. У женщин в кд не всегда получается выполнять - тогда ложись на коврик- включай видео и делай мысленно- это не будет считаться перерывом. У меня в кд нормально все, а вот когда я болела и была очень высокая температура - пришлось воспользоваться- потом просто удлиняешь эту крию на те дни - 1-2-3 и все. Это допускается. Тогда не придется начинать сначала 40 дней.

Примерно дней через 7-10 могут начаться плавные изменения- кишечник заработает лучше например или в еде потянет на что то. Слушай себя внимательно. Желания, мысли, чувства. Во время крии могут прийти инсайты- мысли-образы- не гони их, но и не раскручивай-не думай- наблюдай- иногда интересно бывает. Даже решение проблемы может прийти неожиданно.
Окружай себя красным- еда одежда, вещи- даже так можно- на короткое время, но задерживай глаз на красном- например в пути можешь ловить взглядом все красное- машины, люди.
Может быть раздражительность наступит- или даже агрессия, жесткость. многие через это проходят и у меня так было- это потом пройдет, просто отлавливай мысленно когда из тебя что то такое выходить будет- все плохое уходит с этими гневными реакциями.
И Самое главное во время занятия- старайся фокусироваться на точке в межбровье с закрытыми глазами. Сложно поначалу и не сразу пойдет, но надо, а потом будет приятно и легко это.

Date: 2016-03-31 07:18 pm (UTC)
From: [identity profile] rannica.livejournal.com
Да вроде и отправляю в межпопие )) ну, хорошо, что ты написала.
А у меня всё идеально получается. Я легко с первого занятия дотягиваюсь и носом до колена, и плуг у меня прекрасный. И межбровье. Сразу да, когда у нас такие медитации были, мне даже голова побаливала. Или на кончик носа приоткрытыми глазами смотреть - тоже! И дыхание могу долго держать теперь, это, кстати, так хорошо было бы в родах - умение дышать, расслабляться, я так хотела сама родить :) может, и рожу ещё сама. Второго. Если решусь на это ))) И вообще сразу забеременеть нужно.
У нас была настолько замечательная хатха-йога, я оттуда стоооолько вынесла! Это была хатха жизни, что ли. Кусалась цена. Долго ещё дома йожилась по утрам в течение 15 минут, но уже на 7 месяце беременности не стала, так как слишком низко лежал плод, так низко, что я прямо ощущала голову между ног, гинеколог зазвонила во все колокола, но у меня ж мама - ей чхать, ей нужно было, чтобы я балансы доделывала. Думаю, именно йога, которая открыла мне возможность улыбаться, видеть хорошее в любой ситуации, обрести легкость тела, и помогла мне. И это при том, что я очень посредственный, даже нет, очень слабый ученик )) А сколько всего открыто сильным (и не ленивым, как я! ))) ученикам.
А ещё - почему на красный обращать внимание?
И, кстати, про ошибки перевода. Я их всех сама и заметила. Думаю: шо-то вы тут несете, господа. Присмотрелась, поняла и делала по видео. А потом случайно вышла на группу (когда эту пятку искала, которая твердая под попой ))). И там прочла. Даже Сергею хвастала, что вон, какая я - всё сама просекла. И тебе вот хвастаю. А сегодня ещё делала субагх крию. Её уже с Агаткой, там не сильно двигаться нужно, даже когда Агатка лезет на шею, не сильно и мешает. Вдруг появится у меня смелость на что-нибудь? )) надеееюсь!

Date: 2016-03-31 07:30 pm (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
Молодец! субагх крия быстренькая. Ее кстати вообще сидя на стуле можно делать. Главное спина прямая. Самое сложное было кулачками вверху наматывать. Ты ее по Довлатову делаешь?
красный - цвет этой чакры просто. Кстати говорят что после проработки первых двух нижних чакр многие легко беременеют.

Date: 2016-03-31 07:42 pm (UTC)
From: [identity profile] rannica.livejournal.com
Неа, есть некий Александр Хитрый.
Мне тоже тяжело наматывать, и вообще тяжело всё в этой крие ) руки совсем слабые. Тяжело держать руки перед собой, всё равно поддерживаю, руки аж дрожат ))

Date: 2016-03-31 07:49 pm (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
ага, руки скоро станут очень сильными и красивыми) Хитрого тоже я смотрела. У него жж есть кстати. У Довлатова есть видео еще (без крии) где он именно объясняет как действует крия на нас.

Date: 2016-04-01 02:11 pm (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
еще вспомнила- про разминку. Ее ты можешь делать любую- не обязательно ту что у Майи. Она дает на низ спины- чтобы ее подготовить. Но теоретически ты можешь выполнять другие упражнения- придумай себе хотя бы маленькую разминочку- чтобы подготовить спину (желательно тоже наклоны и повороты какие то, может что-то из хатхи и тд. может можно даже и твою планку задействовать).

Date: 2016-04-02 12:07 pm (UTC)
From: [identity profile] dzevonia.livejournal.com
У меня таких прям страхов нет. Первый раз лететь боялась, скорее от неизвестности. Теперь просто сплю, какое бы время суток не было. И меня даже ни разу не будили покушать )) Но Макс сохранял коробочку для меня)) Это если длительный перелет и кормят два раза. Если один, то я кушаю и засыпаю))

Был у меня прямо таки парализующий страх, три года назад появился. Я до чертиков боялась внезапной смерти близких. Понятно, откуда. Но я его на терапии проработала, а сейчас просто смирилась с тем, что я не властна над многими ситуациями и отпустила. А больше особо страхов нет, чтобы приходили в голову.

А по поводу родственников - я знаю все истории, которые смогли вспомнить бабушки и дедушки, все, что знают сейчас мои близкие. Но не поддерживаю связи с дальними родственниками, нет желания знакомиться и узнавать их. Просто знаю узкую историю своей семьи, поддерживаю отличные отношения с мамой и сестрой. У меня вообще от родственников больше неприятностей, чем приятностей. Так что живу хорошо в кругу, который выбрала себе сама.

Date: 2016-04-02 03:33 pm (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
это здорово, Юль! и про страхи и про родственников, что про них ты знаешь. Значит у вас крепкая и дружная семья!
Про моих- я тоже думала что все знаю- вот клянусь))) Но я тут вытрясла такооое!) Мне стало интересно кто я и откуда я. Я как минимум с половиной родни общаться не хочу, вот нет желания совсем и не собираюсь, даже больше того всегда с детства чувствовала что мне не хочется быть там. С другими напротив общаюсь с радостью всегда. Иногда мне и с мамой то тяжело общаться- мы далеко не подруги, только недавно приняла внутри, она такая какая есть. Но поскольку я запустила этот процесс общение пошло- помимо моей воли и даже вне моего участия уже. Я очень рада этому.
Но мне хочется забраться в далекие прошлые времена- вытащить то что никто не помнит. Те что живы сейчас - это не совсем то. Меня интересует вопрос - что было задолго до моего рождения- старые фото, какие то документы, истории, кем они были..отчего умерли. Я с детства слышала много историй. Оказывается большую половину боялись произносить вслух, и многое ушло уже просто вместе с ними. Некоторые вещи до сих пор боятся рассказывать почему то.

Date: 2016-04-04 08:01 pm (UTC)
From: [identity profile] gibmirmehrsonne.livejournal.com
Про аэрофобия, у меня раньше была, прям до тошноты при одной мысли,что нужно лететь, потом не то что прошла, а даже полюбила летать, только обязательно мне у окошка надо:)
И вот про собак, это про меня, я боюсь, меня в детстве напугала, я помню, хоть и маленькая была, как меня трясло даже после, потом тоже боялась, но если раньше в детстве/юнности это парализующий страх был, когда мозг отключается и паника, то теперь себя вроде как контролирую, если собака с хозяином даже внешне могу не подать вида, а вот дворняги. Как тут его проработаешь, если объективно опасна встреча тет-а-тет с дворнягой, а то и несколькими-тут я прям очень боюсь:(((

Date: 2016-04-04 08:34 pm (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
а как аэрофобия прошла - сама? с практикой? чем чаще летаешь тем меньше?
у меня с собакой было точно так же. с одной разницей что я не помню этот момент- маленькая совсем была- может вычеркнула из памяти- мне мама неск раз потом уже рассказывала. Бездомные собаки для меня это самое жесть. Я уже тоже вида не подаю- но внутри напрягаюсь, неприятно.
Про собак я недавно нашла психологическую технику- "крутилка"- (https://youtu.be/bvh7hu3YwBs), там как раз именно такой страх с собакой и описывается в примере- я еще не успела, но попробую обязательно- а вдруг, хотя там вот надо как раз помнить, а у меня нет этой ситуации в памяти.

Date: 2016-04-04 08:42 pm (UTC)
From: [identity profile] gibmirmehrsonne.livejournal.com
На практике удалось убедиться, что то, почему боятся летать на самолете, вполне может произойти и дома в тепличных, так сказать, что условиях. Теоретически это логично, но вот в мозгу щелкнуло только после определенных событий, теперь летать вот совсем не боюсь, а под турбулентность даже лучше спиться:)

Видео гляну завтра, очень интересно.
Edited Date: 2016-04-05 07:02 am (UTC)

Date: 2016-04-06 07:24 am (UTC)
From: [identity profile] irishkavasileva.livejournal.com
я к сожалению вижу как мои страхи проицирует на себя Тим. Я боюсь собак (в детстве меня кусала и на моих глазах искусала брата очень сильно) и сейчас когда я вижу собаку, у меня прям все сжимается внутри, я стараюсь этого не показывать. Но на Самуи, очень много собак, стаями и везде бродят, и пока там жили я все время нервничала по этому поводу и Тим стал тоже боятся, до этого точно не боялся, а хотел всех погладить. А теперь просится на руки, если рядом кто то бежит. Но в такие моменты я бы и сама к мужу на руки залезла))

Date: 2016-04-06 09:52 am (UTC)
From: [identity profile] aleksa-ulka.livejournal.com
в детстве мне бы очень помогло если бы была своя собака, или хотя бы почаще контактировать с большой адекватной собакой, но у нас не было возможности, у вас с вашим графиком путешествий наверняка тоже. Собаки в тае, да, доставляют иногда "радости" - особенно когда вечером на мотик бросаются на котором ты едешь, на пешеходов они даже меньше реагируют. У нас сейчас недалеко от дома стройка и стаи собак появились, они бросаются на людей- даже взрослым мужикам мимо идти не комфортно.
Я комментом выше давала ссылку на "крутилку"- психологическая установка-упражнение- причем там в примере приводится именно страх собак. Сама я ее еще не пробовала, не успела, на днях хочу попытаться..

Date: 2016-04-07 07:03 am (UTC)
From: [identity profile] irishkavasileva.livejournal.com
нужно попробовать. На Пхукете мало собак, особенно в районе где мы живем, т.к. тут живут много мусульман, а они собак не очень любят. А вот когда на Самуи приехали я была в шоке, они повсюду. Ехали там по дороге горной, и красиво так вокруг, я решила сфотографировать, остановились чтобы фотик достать, и за секунду к байку подбежала стая из 9 собак, он облепили байк, начали нас обнюхивать, залезли даже на сидушку, мы ели согнали и уехали дальше ... короче это жуть, до сих пор как вспомню так страшно.

Profile

aleksa_ulka: (Default)
aleksa_ulka

June 2016

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627 282930  

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 02:53 pm
Powered by Dreamwidth Studios